2010年09月26日
WEEKLY REPORT Sep 20-26th 2010
SWIM 9200m 250min
BIKE 264km 681min
RUN 75km 422min
今週の練習量は、祝日が2日あったわりには
アイアンマンレベルを完全にクリアした。
疲れがたまっているような気もするが、
今週が最後の追い込みになる可能性もあり。
来週から健康診断、さ来週は韓国。
韓国から帰国後、すぐにMOPEN
その後MN入院などいろいろあり。
朝は寒く、衣替えが必要。
折れない心でいろいろチャレンジしたい。
BIKE 264km 681min
RUN 75km 422min
今週の練習量は、祝日が2日あったわりには
アイアンマンレベルを完全にクリアした。
疲れがたまっているような気もするが、
今週が最後の追い込みになる可能性もあり。
来週から健康診断、さ来週は韓国。
韓国から帰国後、すぐにMOPEN
その後MN入院などいろいろあり。
朝は寒く、衣替えが必要。
折れない心でいろいろチャレンジしたい。
2010年09月26日
26th Sep 2010
朝稲毛デュアスロン
早朝４：３０出発長袖長ズボン必要。寒かった。
ランで足を攣って失速のパターンが多く今回もそれ。でも気温さがっていたせいかタイムは自分にしてはまずまず バイク37分 ラン22分
本番では塩をたっぷり取りたい。
ローテーションのある集団走行が
分からなかったが失敗しながら終わるころにようやく
理解できた。
ベイサイド30kmも集団走行。
怖いので後ろにつく事にする。
その後メイユ→MZN君とシングル練習
10-8死闘
かなり長ーい一日。超ハードだった。
（1） 自転車 75km 2時間36分0秒 2分4秒/km 28.846km/時
（2） ランニング 23km 2時間2分0秒 5分18秒/km 11.311km/時
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早朝４：３０出発長袖長ズボン必要。寒かった。
ランで足を攣って失速のパターンが多く今回もそれ。でも気温さがっていたせいかタイムは自分にしてはまずまず バイク37分 ラン22分
本番では塩をたっぷり取りたい。
ローテーションのある集団走行が
分からなかったが失敗しながら終わるころにようやく
理解できた。
ベイサイド30kmも集団走行。
怖いので後ろにつく事にする。
その後メイユ→MZN君とシングル練習
10-8死闘
かなり長ーい一日。超ハードだった。
（1） 自転車 75km 2時間36分0秒 2分4秒/km 28.846km/時
（2） ランニング 23km 2時間2分0秒 5分18秒/km 11.311km/時
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2010年09月26日
26th Sep 2010
朝稲毛デュアスロン
早朝４：３０出発長袖長ズボン必要。寒かった。
ランで足を攣って失速のパターンが多く今回もそれ。でも気温さがっていたせいかタイムは自分にしてはまずまず バイク37分 ラン22分
本番では塩をたっぷり取りたい。
ローテーションのある集団走行が
分からなかったが失敗しながら終わるころにようやく
理解できた。
ベイサイド30kmも集団走行。
怖いので後ろにつく事にする。
その後メイユ→MZN君とシングル練習
１０－８ 死闘 何度もマッチポイントでサーブゲーム
ブレークされ、かろうじて最後キープ。
スライスサーブ使った。
かなり長ーい一日。超ハードだった。
（1） 自転車 75km 2時間36分0秒 2分4秒/km 28.846km/時
（2） ランニング 23km 2時間2分0秒 5分18秒/km 11.311km/時
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早朝４：３０出発長袖長ズボン必要。寒かった。
ランで足を攣って失速のパターンが多く今回もそれ。でも気温さがっていたせいかタイムは自分にしてはまずまず バイク37分 ラン22分
本番では塩をたっぷり取りたい。
ローテーションのある集団走行が
分からなかったが失敗しながら終わるころにようやく
理解できた。
ベイサイド30kmも集団走行。
怖いので後ろにつく事にする。
その後メイユ→MZN君とシングル練習
１０－８ 死闘 何度もマッチポイントでサーブゲーム
ブレークされ、かろうじて最後キープ。
スライスサーブ使った。
かなり長ーい一日。超ハードだった。
（1） 自転車 75km 2時間36分0秒 2分4秒/km 28.846km/時
（2） ランニング 23km 2時間2分0秒 5分18秒/km 11.311km/時
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