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2010年09月26日

26th Sep 2010

朝稲毛デュアスロン　
早朝４：３０出発長袖長ズボン必要。寒かった。
ランで足を攣って失速のパターンが多く今回もそれ。でも気温さがっていたせいかタイムは自分にしてはまずまず　バイク37分　ラン22分
本番では塩をたっぷり取りたい。
ローテーションのある集団走行が
分からなかったが失敗しながら終わるころにようやく
理解できた。

ベイサイド30kmも集団走行。
怖いので後ろにつく事にする。

その後メイユ→MZN君とシングル練習
１０－８　死闘　何度もマッチポイントでサーブゲーム
ブレークされ、かろうじて最後キープ。
スライスサーブ使った。
かなり長ーい一日。超ハードだった。

（1）自転車 75km 2時間36分0秒 2分4秒/km 28.846km/時
（2）ランニング 23km 2時間2分0秒 5分18秒/km 11.311km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 18:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

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