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2010年11月04日

4th Nov 2010

稲毛IT→通勤バイク→舞浜HKI君練習

久々に行ったいつものトレーニング

気候はもう冬。乾燥しており、風邪もはやりはじめた。

このいつものトレーニングを続ける事が

ロング走破への道

（1）自転車 64km 3時間0分0秒 2分48秒/km 21.333km/時
（2）水泳 1.5km 0時間45分0秒 2.0km/時
（3）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（4）ウォーキング 1km 0時間10分0秒 6.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:57 | コメント(0)| トラックバック(0)

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4th Nov 2010

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