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2010年11月28日

28th Nov 2010

朝（韓国語勉強しながら）バイク練　千葉みなとラン　メイユ　NSIG スイム。
何とか今月ロングを走れるトレーニングをしており、
明日明後日も仕上げていきたいと思っている。
さて、どこまで頑張るか？
外は紅葉が綺麗。

（1）自転車 43km 2時間5分0秒 2分54秒/km 20.64km/時
（2）ランニング 17km 1時間58分0秒 6分56秒/km 8.644km/時
（3）水泳 2.9km 1時間0分0秒 20分41秒/km 2.9km/時

日記 | 投稿者 teraken 21:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

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