2011年11月01日
1st Nov 2011
トレーニングはミニトライアスロンし
身体のケア
足の痛みが少し緩和した感じがあった。
まだ荷物の整理もできていない。
空気入れの空気圧のメモリが実際のものと
ほぼ同じであることを確認したり
新しいバイクシューズを準備したり
ガムテープ買うくらい。
テニスの練習は控え早めに帰宅したら
MNが腹痛で苦しそう。ＲＴを風呂に入れ洗いものなど
明日は朝久々にＩＧＩＴへ行き
ウエットスイムと新しいバイクシューズ試し
夜は直前になったが荷物の準備
仕事も多忙で全く時間が無い。
（1） 自転車 22km 1時間0分0秒 2分43秒/km 22.0km/時
（2） ランニング 2km 0時間14分0秒 8.571km/時
（3） 水泳 0.6km 0時間15分0秒 2.4km/時
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