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2011年11月18日

18th Nov 2011

久々日本。
寝不足癖　夜更かし癖で
結局ギリギリ出社

内務を処理
夜は
ABでUHRさん練
63 60 60
ＳＰＯＲＴＩＭＥの練習が生き
リターンが良かった。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 11km 1時間5分0秒 5分54秒/km 10.154km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:55 | コメント(0)| トラックバック(0)

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