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2011年12月21日

21st Dec 2011

今日は忘年会
ＩＧＩＴ朝スイム（久々）⇒電車通勤⇒ママチャリ移動
⇒ＫＳトレ

いろいろ大変な事が起きているが
頑張っていくしかない。

腰の痛みのリカバリー

（1）水泳 3.1km 1時間20分0秒 25分48秒/km 2.325km/時
（2）自転車 36km 1時間40分0秒 2分46秒/km 21.6km/時
（3）ランニング 2km 0時間14分0秒 8.571km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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