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2012年09月17日

17th Sept 2012

祝日。
朝、CM公園でKHのみんなとラン。
YUさん　YUIさん　NBさん　OIさん
それぞれにみんないろいろチャレンジしていて素晴らしい。
ランは４周１２ｋｍ６０分。走り幅跳びのようなフォームで最後のスパート。
昼は家族で実家に帰省。RTとMNと私の９月の誕生日をお赤飯などでお祝い。
夜は野菜炒め食べ。。ゆっくり休んだ。

（1）自転車 13km 0時間40分0秒 3分4秒/km 19.5km/時
（2）ランニング 12km 1時間0分0秒 12.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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