2012年12月19日
19th Dec 2012
ひとまず試合がひと段落したので、バイク通勤 ＆ ＫＳトレ。五島とＩＭ台湾で同行したＹさん ＭＹさんと久々に忘年会兼ねてトレーニング。
トレッドミルでのランとインターバルスイム。
その後、みんみん で中華料理を食べた。
一昨日ノンアルビールで我慢したが、今回はモノホンビールを飲んだ。美味しかった。
話しに花が咲き、深夜帰宅となった。
みんな五島には出場しないらしく。私一人で行くか？？
今後のトライアスロンのレースの目標をどこに置くか？
今月中には考える必要がある。
（1） 自転車 70km 3時間10分0秒 2分42秒/km 22.105km/時
（2） 水泳 1.7km 0時間40分0秒 23分31秒/km 2.55km/時
（3） ランニング 2km 0時間15分0秒 7分30秒/km 8.0km/時
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