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2012年12月22日

22nd Dec 2012

早朝ＩＧＩＴへ行きスイム。
インターバル練習。

その後、メイユへ。レッスン後　昼食休憩後　ＨＹＳコーチと練習。ＨＹＳコーチは桁違いの素晴らしいフォアのショットをもっていた。ラケットをしならせて打点にぶつけていく。
練習相手にも恵まれ、先日得たＤ　ＣＵＰの課題に取り組んだ。軸がぶれないようにするためには、股関節を入れていく事。その事でスイングスピードも増し、ショットの威力も確実性も増していく。

（1）自転車 22km 1時間0分0秒 2分43秒/km 22.0km/時
（2）水泳 1.6km 0時間35分0秒 21分52秒/km 2.743km/時
（3）ランニング 21km 2時間0分0秒 5分42秒/km 10.5km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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