2010年04月18日
WEEKLY REPORT 12-18th APR 2010
SWIM 1900m 63min
BIKE 16km 62min
RUN 94km 830min
EN70min
K70min
EN 70
K 70
今週は韓国出張、実業団の決戦。
風邪も治らず、内転筋痛に加え、大腿筋痛も
加わり、非常に苦しい中、戦った。
全く雲の上と思われていた県の現役
トップ選手と互角の試合が出来たことは、
これからの試合への布石となった。
日曜日はリカバリー。
テニスモードへの突入。
バイクやジョグがもしリハビリになるのか？
明日整骨院に行き確認する
事にする。
バイクはその後の開始とする。
春の雨と、日曜の4月の雪。
気温の寒暖の差が大きく、健康維持が難しい。
試合に勝ちに行く時期。
頑張りたい。
BIKE 16km 62min
RUN 94km 830min
EN70min
K70min
EN 70
K 70
今週は韓国出張、実業団の決戦。
風邪も治らず、内転筋痛に加え、大腿筋痛も
加わり、非常に苦しい中、戦った。
全く雲の上と思われていた県の現役
トップ選手と互角の試合が出来たことは、
これからの試合への布石となった。
日曜日はリカバリー。
テニスモードへの突入。
バイクやジョグがもしリハビリになるのか？
明日整骨院に行き確認する
事にする。
バイクはその後の開始とする。
春の雨と、日曜の4月の雪。
気温の寒暖の差が大きく、健康維持が難しい。
試合に勝ちに行く時期。
頑張りたい。
2010年04月18日
18th Apr 2010
大腿四頭筋の痛みから、伸脚ができず、屈伸も痛い。
デュアスロンやランは休み、メイユテニスのみとした。
おそらくテニスの試合や練習が原因の過度の筋肉痛と思われる。
メイユのレッスンの人数が少なかったので、ラリーに終始加わった。また、昼休み10分ほどTETYさんにラリーしてもらい本当に為になった。
夕方は美容院に行き、水泳の日本選手権のTVを見た。なんとも次元の違うスイムだったが、目標を持ちチャレンジする姿勢が素晴らしく。夜は大河ドラマや韓国ドラマを見た。
とにかくリカバリーに徹した。氷のアイシングが一番心地よい。
（1） 自転車 9km 0時間25分0秒 2分46秒/km 21.6km/時
（2） ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
デュアスロンやランは休み、メイユテニスのみとした。
おそらくテニスの試合や練習が原因の過度の筋肉痛と思われる。
メイユのレッスンの人数が少なかったので、ラリーに終始加わった。また、昼休み10分ほどTETYさんにラリーしてもらい本当に為になった。
夕方は美容院に行き、水泳の日本選手権のTVを見た。なんとも次元の違うスイムだったが、目標を持ちチャレンジする姿勢が素晴らしく。夜は大河ドラマや韓国ドラマを見た。
とにかくリカバリーに徹した。氷のアイシングが一番心地よい。
（1） 自転車 9km 0時間25分0秒 2分46秒/km 21.6km/時
（2） ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時