トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 10800m 282min
BIKE 137km 366min
RUN 73km 430min
EN 200min

リカバリーしながらのトレーニング。
テニスは雨で何度も中断になったが、
試合での優勝で少しばかりの自信となった。

しかし、マスターズの事を考えた場合
本当のつわものとの死闘が必要。

明日からのGWで、早めに死闘を経験し
微調整へ入る必要がある。

死闘⇒微調整⇒刺激⇒試合というプロセスで
行きたい。

途中の雨もあり調整は結構難しそう。

久々にバイク練習⇒メイユ
その後、JIROへ行きバイクメンテ
バイクジャージの発注もし、モチベーション上げた。

みんなゆっくり走ってくれたのに、こちらはやっとこさ
最後尾について行くだけだが楽しかった。

メイユはずっと台に入り、出来るだけ、自分も練習
になるように心掛けた。

最後に整体で体のケアも行った。


（1） 自転車 69km 2時間48分0秒 2分26秒/km 24.643km/時 ベイサイド
（2） ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時