トレ結果 トレーニング内容公開４０代

（1） 自転車 6km 0時間22分0秒 3分40秒/km 16.364km/時 錦糸町
（2） 水泳 0.5km 0時間15分0秒 2.0km/時
（3） ランニング 10km 0時間50分0秒 12.0km/時
（4） ウォーキング 3km 0時間30分0秒 6.0km/時


午後から本八幡の顧客へ訪問。
その後、いつものように週末の様々な報告書を作成。
本当に大変。

その後、舞浜でスイム。久々。恐る恐る。
５００ｍ泳いだ。水が冷たく感じた。
でも普通に泳げた。

その後ＫＮさんと練習。リターンのスモールセットをボールがネットを通過する時点で完了させる練習をした。