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2010年11月12日

12th Nov 2010

朝C区スポーツセンターでスイム1h30min
その後の仕事とHKI君との練習 64
いろいろなフットワーク　軸の作り方などのトレーニングを
真剣に考えている。
こちらもモチベーションが上がり、本当に感謝。

（1）自転車 15km 0時間45分0秒 20.0km/時
（2）水泳 3.5km 1時間15分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
（3）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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