トレ結果 トレーニング内容公開４０代

久々バイク通勤
夜は少しのスイムに
ＨＥＫＩ君とのテニス

しかし、格違いの強さ。
16 03
何度もデュースにはなるがゲームが取れない。
あり得ないところに剛球が入る。


昨日の教訓からいろいろはずしながら
狙っていったが、どうにもならず。

ＨＥＫＩ君には振り回されている感覚が
無いと言っていた。
身体幹のトレーニングを積んでいるらしい。

さて、私も疲れが溜まってきている。
動きが悪く切れが無い。

休むという作戦もありかも


（1） 自転車 69km 3時間10分0秒 2分45秒/km 21.789km/時
（2） 水泳 0.9km 0時間18分0秒 3.0km/時
（3） ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時