トレ結果 トレーニング内容公開４０代

今朝は起きたのが６：３０だったので超遅刻して
ＩＧＩＴへ行き、７：３０から25mダッシュ８本の最終メニューのみ参加し、あとは自主練で２ｋｍ程度スイム。
やはり遅刻して行ったとしても刺激を受ける。
自分の前向きな頑張りの起点となっている。

その後メイユ⇒テニス部練（ＭＺＮ君と）⇒帰宅ちょっとうたた寝。
久々にＭＺＮ君、すばらしい弾道のボールを打つ。
私は何とかスライスで返すだけのシーン多く。
マッチ練は少しだけ３－３．
やはり疲れがたまっている感じがあるが、
リカバリーしながらトレーニングしていく。

（1） 自転車 24km 1時間10分0秒 2分55秒/km 20.571km/時
（2） ランニング 18km 1時間40分0秒 5分33秒/km 10.8km/時
（3） 水泳 2km 1時間0分0秒 2.0km/時
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