トレ結果 トレーニング内容公開４０代

今朝は寝坊。
ＣＭランにも行けず。ＭＹにも遅刻ギリギリ。
１、３コマ目８名で賑やかだったが、
２コマ目に誰も来ず、待機後、バイク練。検見川浜で
初めてビーチテニスを見た。冬だというのに日ざし温かく
楽しそうにはだしでスライディングしたり気持ちよさそう。
私にはこのような自由な時間が無いが、機会があったら
試しに一度やってみたい。
さて、結果的に寝坊はしたが、最低限のトレーニングはできた。ＭＹ後夕方はＣＭＹでスイム。ゴーグル忘れ、ヘッドアップやビート板キックの練習。私の課題に真っ向から取り組んだ。
アメリカ人のスイマーが同じテーマで練習していたので、一緒に泳いだ。
夜はＩＧＩＴの忘年会終わるころ少し顔を出した。写真上映会、最後のあいさつなどに参加したが、気さくに声をかけていただいた方がいたお陰で何とか居場所があった感じ。
最近練習にまともに参加していないので不安だったが。

腰の痛みみたいなのが残る。
しっかりリカバリーして年末の練習、試合頑張りたい。

（1） 自転車 34km 1時間30分0秒 2分38秒/km 22.667km/時
（2） ランニング 5km 0時間30分0秒 10.0km/時
（3） 水泳 2km 1時間10分0秒 1.714km/時