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2012年03月01日

1st Mar 2012

昨日のKNさんとの練習で、疲れが出ている中に
バイク通勤　＆　RGスイム、HEKI君との練習。
久々のC公園。
腰の傷みが出た。シングル練はかろうじて形だけつくった
3-6。まともに動けず0-3まで行き、そこから相手の油断やイージーミスで3-5で自分のサーブ。４０－４０が９回その後ブレークされ3-6エンド。
アドレナリンが出てくるまでは本当にひどい状態だった。
韓国語の勉強があるので、ボディケアができず、慢性疲労状態になっている。
鍛錬の時期。頑張る。なんとか回復していく。

（1）自転車 68km 3時間0分0秒 2分38秒/km 22.667km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 1.5km 0時間30分0秒 3.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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