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2012年03月18日

Weekly Report Mar 5-11th 2012

Swim 7.4km 175min
Bike 473km 1255min
Run 　98km 573min

今週は思わぬ形で今年の週間新記録。
ランネット指数　316.8km
これは今までの週間４位　２位と６ｋｍしか差の無い
物凄い記録。
お尻にタコができるほどバイクに乗った。

今週はRT卒業式。
これからの進路、人生の岐路。

東京OPEN
Y選手との試合楽しみ。

韓国語の勉強も頑張っている。

強い意志で臨む。

日記 | 投稿者 teraken 23:35 | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年03月18日

18th Mar 2012

今日はモーラン　５：５０～KH海沿い。
その後バイク練⇒メイユ⇒メイユ自主練⇒帰宅掃除⇒夕方ラン。
先週足りなかった分を補って余りあるだけのトレーニング。
今日は特にランを３５ｋｍ。
よく走った。

ロングのトレーニングになった。

（1）自転車 53km 2時間10分0秒 2分27秒/km 24.462km/時
（2）ランニング 35km 3時間30分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 20:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

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18th Mar 2012

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