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2012年03月18日

18th Mar 2012

今日はモーラン　５：５０～KH海沿い。
その後バイク練⇒メイユ⇒メイユ自主練⇒帰宅掃除⇒夕方ラン。
先週足りなかった分を補って余りあるだけのトレーニング。
今日は特にランを３５ｋｍ。
よく走った。

ロングのトレーニングになった。

（1）自転車 53km 2時間10分0秒 2分27秒/km 24.462km/時
（2）ランニング 35km 3時間30分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 20:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

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