トレ結果トレーニング内容公開４０代

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2012年03月25日

WEEKLY　REPORT　19-25th Mar 2012

SWIM 7300m 175min
BIKE 387km 598min
RUN 90km 529min
WALK 5km 50min

月～木まで頑張った。
金曜日以降は雨もあり、なかなかトレーニングが
順調に積めなかったが、肩の痛みもあり、ちょうど良いEASY練習になった。

さて、肩の完全治療を目指したい。

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年03月25日

25th Mar 2012

朝はメイユからのスタート。
緩急の付け方。どこをどう狙うかの空間の作り方。

テニス部練でSTさんとサバイバルラリー。

その後軽くラン４ｋｍ

肩の痛みひどく連日のスーパー銭湯の電気風呂。
それにしても痛い。

（1）自転車 16km 0時間50分0秒 3分7秒/km 19.2km/時
（2）ランニング 22km 2時間12分0秒 10.0km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

WEEKLY REPORT 19-25th Mar 2012

25th Mar 2012

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WEEKLY　REPORT　19-25th Mar 2012