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2012年03月30日

30th Mar 2012

今日は久々の電車通勤。
仕事は週末なので、いろいろな整理もあり。
午後は顧客訪問。
肩のケアは電気治療のみ。
スイム３．５ｋｍ泳ぎ、夜はHARでUHRさんとシングル練。
水曜日並みの物凄い横風。
すばらしいファイティングスピリッツ。
６－３　６－１。

その後続けてマッチ練　１－１　タイブレ７－５

最後の最後まで、しっかり集中できた。

（1）自転車 22km 1時間5分0秒 2分57秒/km 20.308km/時
（2）ランニング 12km 1時間10分0秒 5分49秒/km 10.286km/時
（3）水泳 3.5km 1時間30分0秒 25分42秒/km 2.333km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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30th Mar 2012

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