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2012年03月09日

9th Mar 2012

SPORTME　朝スイム　１ｈ
その後のJOB。
顧客社長との打ち合わせ後、INCHEONへ。
景気は悪いが仕事は忙しい。

夜は早めに帰宅し明日朝IGITへ行く事にした。
雨でも自転車でモーランから参加する。

週間目標を達成できないとわかるとモチベーションが
下がるが、ここはネジを巻きなおして
必ず下記は最低実行する強い意志で臨む。

土曜　朝ラン　10km スイム　3km
メイユラン　8km
夕バイク　40km またはラン　10km
往復バイク　20km

日曜　朝ラン　10km 朝バイク　45km
メイユラン　8km
夕バイク　30km またはラン　10km

土日で　スイム　3km
バイク　75～135km
ラン　　36～56km

（1）自転車 1km 0時間5分0秒 12.0km/時
（2）水泳 2.6km 1時間0分0秒 23分4秒/km 2.6km/時

日記 | 投稿者 teraken 21:15 | コメント(0)| トラックバック(0)

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