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2012年09月05日

5th Sept 2012

顧客訪問営業。
ＢＩＫＥ移動。
ロングの距離を練習。
夜は少しスイムして、ＫＮさんとテニス。１ｈ練習の後、１ｈマッチ練習４－４。
ＫＮさんとの練習は最も練習になる。
切れのあるクロスにドロップ。コンビネションが多彩。
（1）自転車 158km 6時間40分0秒 2分31秒/km 23.7km/時
（2）水泳 1.2km 0時間25分0秒 20分49秒/km 2.88km/時
（3）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:35 | コメント(0)| トラックバック(0)

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