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2010年03月05日

5th Mar 2010

昨日の雨は朝７：００には上がり晴れた。

本当の春の日和
雲ひとつない空

外房道路の４０ｋｍ景色美しく。
両国のスイムラン。、隅田川テラス両国スイム。
400m7分10秒。

１５分ショート整体したら本当に体ボロボロらしくケアした。

会社の仕事は忙しく。

今日は会社の飲み会あり。
イタリアンレストランでワインを飲み。

接続良く特急で帰れたので、次の日の
モーラン参加の可能性も。

（1）自転車 40km 1時間40分0秒 2分30秒/km 24.0km/時外房有料道路
（2）ランニング 8km 0時間40分0秒 12.0km/時両国
（3）水泳 1.5km 0時間40分0秒 26分40秒/km 2.25km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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5th Mar 2010

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