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2010年03月17日

17th Mar 2010

バイク通勤　朝稲毛IT　舞浜練習セットのハード日。
久々にまとまった量のトレーニングをした。
夜はKNさんと練習。
終わりのころ試合をやったら1-5。強かった。
気温は１２℃程度で上がらず。

（1）自転車 65km 2時間45分0秒 2分37秒/km 22.909km/時通勤
（2）水泳 1.8km 0時間45分0秒 2.4km/時稲毛IT
（3）ランニング 12km 1時間10分0秒 5分49秒/km 10.286km/時舞浜
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日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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17th Mar 2010

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