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2010年03月19日

19th Mar　2010

中央区体育館で朝６：００～スイムできる。

いつもの癖で早く起き、スイム後いつもと同じように
出社。
夜はHIZMさんと練習。最近急上昇中のオールラウンダー。
6-3 5-7 (4)

（1）自転車 11km 0時間40分0秒 3分38秒/km 16.5km/時
（2）水泳 3.9km 2時間0分0秒 30分46秒/km 1.95km/時中央区体育館
（3）ランニング 12km 1時間10分0秒 5分49秒/km 10.286km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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19th Mar 2010

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