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2010年03月09日

9th Mar 9th

輪行ＢＡＧを使用　ＢＩＫＥ通勤
夜はＫＮさんも初ＳＷＩＭ　ブレストレッスン
夜は雪　ＮＴさんに助けてもらった。


（1） 水泳 1km 1時間0分0秒 1.0km/時 舞浜運動公園
（2） 自転車 39km 1時間55分0秒 2分56秒/km 20.348km/時 家⇒西船
日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)