トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 8300m 230min
BIKE 191km 514min
RUN 68km 399min
TOTAL 1143min(19h)
EN　390min
WALK 10km 90min
EN 40min

今週は火曜～木曜までずっと雨。

仕事では監査など何とか乗り越え、
久々のテニスの実業団試合も結果を残せた。

祝日のベイサイド参加から
雨の中のビッグ、稲毛インタースイム練習。
KNさん達とのスイム基本練習は体を休めつつ
楽しくできた。

最近のハードな練習と比較すると
調整交えながらの軽めのメニューをこなした形となり
若干距離は足りないが、
内容は良く、何よりも結果が残せた事で本番前の調整のモデルケースとして今後の参考にしたい。 。

それにしても寒い1週間だった。

千葉県1部リーグ初戦。
土日はメイユの為、普段は出場しない実業団だが、特別にダブルスとシングルで出場。ダブルスはFKM君とペアを組み、6-1 6-1。シングルは6-1 6-3。
相手はMYZさん達。トップスピンと積極的なポーチが武器。

ペアのFKM君はダブルス専門の本格派。私の良いところを本当に引き出してくれる本当に素晴らしいペアだった。風が強く、毎回１５－４０になり、ブレークポイントを与えたが、そこからキープ。抜群の安定感だった。


シングルもMYZさんと当たり、ファーストセット6-1 セカンドは少し抜かれる場面もあったが、6-3意志を貫き通し完勝。

試合後メイユ⇒バイク練⇒スイム練
バイク練の途中で雹降る。
寒い一日だった。
夜は鍋を食べた。



（1） 自転車 41km 2時間0分0秒 2分55秒/km 20.5km/時 ベイサイド移動
（2） 水泳 1.7km 0時間40分0秒 23分31秒/km 2.55km/時 コミュ
（3） ランニング 25km 2時間30分0秒 10.0km/時 Jコート メイユ