トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★14th Jan result

BIKE 12km 40min
EN30　K20
YKDS2

　　１３日稲毛ITに行った際、
　　HG氏が足首捻挫は意志強く持ち固定。やらない事。
　　と語ったのを聞き、更に決意固まる。
　　
　　景気悪いが、こういう時こそ、自分の足首含め、
　　何事にも愛情を持ち接していきたい。

★15th Jan result
SWIM 1800m 45min
BIKE 7km 20min
　EN50　

千代田区スポーツセンターでプルのみ１８００ｍ
　今日も足首は固定。

　仕事も多忙。八王子地区
　新規顧客とご無沙汰顧客（２年ぶり）訪問。
　接待。夜まで。

　昼は荻窪に寄り、春木屋のラーメンを食べた。
　学生時代　よく食べたラーメン。変わらずおいしかった。

　しかし、体重７０ｋｇまで太った。
　体脂肪は怖いので測れない。
　６２ｋｇ→７０ｋｇ　＋８ｋｇ　体脂肪　８％→？？

　足首が治るまで、食事も気をつけないといけないかも。

以上