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2011年12月25日

25th Dec 2011

ベイサイドのバイク練習
その後MYでサンタテニス、終了後IBさんと少し
打っていただく。その後ポートパワーラン。
IPODのタイム測定器をつけて、チェックしながら詳細に
記録を取れた。
良いお年を　と言いながら　今年最後となる
挨拶をしながらのテニス。
年末、試合や練習を計画しているので、頑張っていきたい。

★自転車　TOTAL　45 km 111分
★ラン　TOTAL　20km 2時間17分

＜内訳＞
（1）自転車 7.85km 0時間24分07秒 3分4秒/km 19.53km/時
（2）自転車 26.12km 1時間02分34秒 2分23秒/km 25.048km/時
（3）自転車 11.03km 0時間24分03秒 2分10秒/km 27.518km/時

（4）ランニング 10km 1時間07分0秒 6分42秒/km 8.955km/時
（5）ランニング 10km 1時間10分0秒 8.571km/時

日記 | 投稿者 teraken 18:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

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