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2012年02月09日

9th Feb 2012

バイク通勤　８７ｋｍ
IGITコの字ラン＆スイム
かなり頑張った。
ランは昨日教わったフォームでゆっくりｋｍ６分を少し
切る程度の速度で。まったく疲れ残らず１１ｋｍ

テニスは葬儀やアポミスあり
明日久々

来週まだ練習アポ取れておらず。

KNさんHEKI君コートなくUHRさん出来ない。
一応HGKW君とET君に聞いてみて、出来ない場合通勤ランやってみる事にする。　

気が付いたらどんどんトライアスロンモードになっている。

五島に出るんだから当たり前か。。今身体を改造しないと
間に合わなくなる。

テニスは。。なりゆきになりそう。

（1）自転車 87km 4時間0分0秒 2分45秒/km 21.75km/時
（2）ランニング 11.36km 1時間6分50秒 5分52秒/km 10.199km/時
（3）水泳 1.8km 0時間35分0秒 19分26秒/km 3.086km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

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