2012年09月02日
2nd Sept 2012
朝雨予報だったので参加したかったデュアスロンは見送り。
メイユ⇒少しバイク練⇒スイム練。
メイユはそれなりに賑やかだった。
バイクは３２ｋｍ AVEで平地を３０分くらい走ってみた。
AVE40ｋｍは、今の自分には難しい。少しずつ上げていきたい。
スイムも５０ｍ１分サークルくらいで1500m程度泳いでみた。昨日フィン付けて泳いだので足首がフィンをつけた負担で少し痛かったが、キックを打ちながら泳げた。
（1） 自転車 30km 1時間20分0秒 2分40秒/km 22.5km/時
（2） ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
（3） 水泳 1.5km 0時間35分0秒 23分19秒/km 2.571km/時
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