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2010年07月06日

6th July 2010

雨模様の天気。
朝雨なら早朝バイク１６ｋｍ。
夜は隅田川ランとスイム。
隅田川テラス　綺麗なネオンと川。
結構いい。
夜はボディケア。（THAI）

（1）自転車 30km 1時間23分0秒 2分46秒/km 21.687km/時
（2）水泳 1.2km 0時間25分0秒 20分49秒/km 2.88km/時
（3）ランニング 5km 0時間30分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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6th July 2010

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