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2010年07月04日

Weekly Report　28th June -4th July 2010

SWIM 12.1km 315min
BIKE 263km 679min
RUN 58km 360min

アイアンマンレベルのトレーニング

免疫力が低下懸念あるが、
来週しっかり調整しリカバリーしたい。

日記 | 投稿者 teraken 18:42 | コメント(0) | トラックバック(0)
2010年07月04日

4th July 2010

朝デュアスロン中止で、久々のSZ。
強豪２人　OKさんに６－３　NMさんに６－４
終始劣勢からの逆転で、非常に練習になり、且つ
よく走った。
風邪がうつったのか喉の痛みあるが、絶対に負けない。
メイユランとバイク　スイムもしっかり練習した。

（1） 自転車 42km 1時間50分0秒 2分37秒/km 22.909km/時
（2） ランニング 22km 2時間10分0秒 5分54秒/km 10.154km/時
（3） 水泳 1.2km 0時間30分0秒 2.4km/時
日記 | 投稿者 teraken 18:38 | コメント(0) | トラックバック(0)