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2011年07月06日

06th Jan 2011

久々バイク通勤
夜はＫＮさんとシングル練習

お客さんに私の宮古を応援していただいている
方がおり訪問。

手首の痛み激しかったが、Ｏ治療院で注射うち大幅改善

ＫＮさんと36だったが、手首の状況では上出来・。

（1）自転車 72km 3時間30分0秒 2分55秒/km 20.571km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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06th Jan 2011

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