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2011年08月07日

WEEKLY REPORT 1st.-7th Aug

SWIM 7700m 175min
BIKE 311km 826min
RUN 83km 481min
WALK 1km 11min

アイアンマンレベルの練習量を達成

手首の痛みもあり、加えて肘や右腕全体の
痛みとなり

そんな中負荷を減らしながら
自転車通勤を機軸にしたトレーニング

北海道旅行で涼んでいた体に、猛暑
ゲリラ豪雨　テニス練習　デュアスロン
と結構頑張った。

アイアンマンハーフ台湾へのエントリー完了

ＪＯＰランカーアメリカ本場のパワーテニスとの試合

など良い経験をした。

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年08月07日

07th Aug 2011

昨夜はＭＯＰＥＮや懇親会あり
遅くなったが、今朝は海浜デュアスロンへ参加

ＷＴＮさんと　ＹＯさんと
早朝とはいえ猛暑の中ラン

その後、メイユ

夕方はトレーニングせず休んだ。

寝不足の中　ＨＭ　ＩＮ　ＮＷ

（1）自転車 35km 1時間20分0秒 2分17秒/km 26.25km/時
（2）ランニング 13km 1時間13分0秒 5分36秒/km 10.685km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT 1st.-7th Aug

07th Aug 2011

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