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4th Aug 2011

またゲリラ雨にあう

その後快晴で猛暑

KS公園でスイム

夜はHEKI君とMHM練習 26 22
普通に打つと普通にエースを取られる。
サーブも必ず緩急をつけ角度をつけ、
タイミングをずらし、流れと動きをつけ
ようやくポイントが取れる確率が発生

アイアンマン台湾ハーフへ申し込み完了 11月

(1) 自転車 70km 2時間50分0秒 2分25秒/km 24.706km/時
(2) ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
(3) 水泳 2.2km 0時間45分0秒 20分27秒/km 2.933km/時
日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0) | トラックバック(0)