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2011年08月11日

11th Aug 2011

とにかく暑かった

ＩＮＧＩＴ早朝スイム
朝往復バイク

その後電車通勤に　ＡＯＢ　
ＨＧＫＷ君　５－５（３０－０）
１－４から２－５
追い詰められたが、追いついた。
マッチポイント3回

ママチャリパンクした。

坂を歩いてのぼり汗だく

（1）自転車 37km 1時間30分0秒 2分25秒/km 24.667km/時
（2）ランニング 11km 1時間5分0秒 5分54秒/km 10.154km/時
（3）水泳 1.5km 0時間35分0秒 23分19秒/km 2.571km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0) | トラックバック(0)

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11th Aug 2011

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