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2011年08月17日

17th Aug 2011

かろうじてバイク通勤
TRICのお客さんと久々に会い
スイムはRG２ｋｍ
夜はKNさんと浦安練習　シングル死闘 63 45
TS君とも久々にシングル1セット　62
汗だくになりながらのバイク移動とテニス
本当にきつい内容をよくこなしていると思う。
INITには行っていないが自分なりにベストを尽くしている。

（1）自転車 77km 3時間20分0秒 2分35秒/km 23.1km/時
（2）ランニング 12km 1時間10分0秒 5分49秒/km 10.286km/時
（3）水泳 2.1km 0時間50分0秒 23分48秒/km 2.52km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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17th Aug 2011

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