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2011年08月20日

20th Aug 2011

サドルに座るとお尻が痛く

傷だらけのサドルを取り替えた。

マメか？タコか？ができた。

テニスの練習は控え

スイムにした。

朝のINGIT　と　夕方のコミュ。

（1）自転車 22km 1時間0分0秒 2分43秒/km 22.0km/時
（2）ランニング 9km 0時間54分0秒 10.0km/時
（3）水泳 3.3km 1時間20分0秒 24分14秒/km 2.475km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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20th Aug 2011

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