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2011年08月04日

4th Aug 2011

またゲリラ雨にあう

その後快晴で猛暑

ＫＳ公園でスイム

夜はＨＥＫＩ君とＭＨＭ練習　26 22
普通に打つと普通にエースを取られる。
サーブも必ず緩急をつけ角度をつけ、
タイミングをずらし、流れと動きをつけ
ようやくポイントが取れる確率が発生

アイアンマン台湾ハーフへ申し込み完了　11月

（1）自転車 70km 2時間50分0秒 2分25秒/km 24.706km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 2.2km 0時間45分0秒 20分27秒/km 2.933km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

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4th Aug 2011

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