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3rd Jan 2012

初ラン

強風の中 WNBさん YUさん OIさんとCマリンマラソン
試走。
22kmのタイム走 1h44分

自分としては久々だったので、足が筋肉痛になった。

バイク練習
有明に忘れ物を取りに行き帰宅

C大学シード権落ちは免れ

録画をためてあったのでいろいろまとめて見る。



(1) 自転車 30km 1時間30分0秒 20.0km/時
(2) ランニング 26km 2時間11分0秒 5分2秒/km 11.908km/時
(3) ウォーキング 2km 0時間30分0秒 4.0km/時
日記 | 投稿者 teraken 18:37 | コメント(0) | トラックバック(0)