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2012年01月03日

3rd Jan 2012

初ラン

強風の中　WNBさん　YUさん　OIさんとCマリンマラソン
試走。
２２ｋｍのタイム走　１ｈ４４分

自分としては久々だったので、足が筋肉痛になった。

バイク練習
有明に忘れ物を取りに行き帰宅

C大学シード権落ちは免れ

録画をためてあったのでいろいろまとめて見る。

（1）自転車 30km 1時間30分0秒 20.0km/時
（2）ランニング 26km 2時間11分0秒 5分2秒/km 11.908km/時
（3）ウォーキング 2km 0時間30分0秒 4.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 18:37 | コメント(0) | トラックバック(0)

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3rd Jan 2012

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