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2012年01月08日

Weekly Report Jan 2'nd-8th

SWIM 7.1km 170min
BIKE 205km 560min
RUN 77km 425min

今週は年始の実家回り後、いきなりのランでダメージ残り、
且つ新年会などで前半まともにトレーニングできず。

後半しっかりリカバリーし、土日を絡めて、ロングトレーニング成功。なんとかアイアンマンレベルの距離を達成。

今年は本物の実力をつけていきたい。

本物の努力の末得る事のできる、本物の喜びを得たい。

そのような気持ちでいれる事に感謝。
日記 | 投稿者 teraken 18:54 | コメント(0) | トラックバック(0)
2012年01月08日

8th Jan 2012


朝寝坊し、出発出来たのは６：２０。
バイク練習はIGIT練習でベイサイド一周と移動のみ。
耳が寒い。

メイユでは、偉大な先輩　TYさん　IBさん　二人と
少し練習していただいた。
雲の上のような方々なので、有難い。二人ともボディ
バランスが全く崩れていない。
上手い。

コミュで足りないスイムを少しドリル。

帰りはLAWSONのSWEETSを買いまくり
ちょっとした楽しみをつけ。

夕方部屋の掃除。

明日祝日なので、朝のトレーニングでロングやりたい。


（1） 自転車 61km 2時間30分0秒 2分27秒/km 24.4km/時
（2） ランニング 11km 1時間6分0秒 10.0km/時
（3） 水泳 0.9km 0時間30分0秒 33分19秒/km 1.8km/時
日記 | 投稿者 teraken 18:46 | コメント(0) | トラックバック(0)