トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 7200m 170min
BIKE 207km 560min
RUN 71km 459min

今週は雪　凍結　でバイクやランが出来ず。
風邪をひき、懇親会や富山出張もあったが、何とか
アイアンマンレベルの距離をギリギリで達成。

初めてのSWのクロスカントリーも経験し、
質の高い練習ができた。

全豪オープンでイメージトレーニングにもなった。

五島トライアスロンへのエントリーも行い
これからの目標と覚悟もできた。

これから東京オープン　関東オープンへの
エントリーも開始予定。

４５歳になる都市だからこそのテニスとトライアスロンへのチャレンジを実行したい。

週間２００ｋｍ　これが私のバイク練習の目安。
あと６７ｋｍ程度足りなかったので朝～バイク練。
IGITの合宿居残り組に混ざり練習。
YUさんがハイペース作り向かい風で３０ｋｍ
先頭を引いていた。すごすぎ。

本当に寒かったが汗びっしょりになった。

朝バイク⇒メイユ⇒残りのバイク練⇒帰宅。

夕方は家で休んでから掃除。

（1） 自転車 73km 3時間0分0秒 2分27秒/km 24.333km/時
（2） ランニング 8km 0時間45分0秒 5分37秒/km 10.667km/時