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2012年10月01日

1st Oct 2012

昨夜の台風は日本中へ大きな水害、被害をもたらせた模様。
なんとか朝には通過して、始発は動いた。

久々の超朝練。HRさん　STさん　TJさん　HGさん。

そして、夜はBIG。MTさん　SSKさん　TKHさん　
こちらも天気持った。
自転車移動も混ぜ。

まだ腰の痛み完全に治らず。
ゆっくり始動。

（1）自転車 26km 1時間10分0秒 2分41秒/km 22.286km/時
（2）ランニング 16km 1時間30分0秒 5分37秒/km 10.667km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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1st Oct 2012

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