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2012年10月21日

Weekly Report 15th-21th 2012

Swim 8500m 230min
Bike 202km 550min
Run 70km 239min

今週は風邪は治らないが、アイアンマンの距離を達成。

これから少し落としながら身体のケアに入っていく。
当然風邪を治し、免疫力が高まるような行動を
重視していく。

迷いは無い。

急に寒くなってきた。

再来週は台湾。来週はその準備をしていく。

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年10月21日

21th Oct 2012

風邪治らず。そろそろ本気で治しに行く。
うがいを積極的に。睡眠時間を長く。
そんな中でもトレーニングはできるだけやる。
どうせ直前はかなり落とす。だからこそ今。
朝と夕方、ランやバイクを少しずつできるだけ。
朝トレ⇒メイユ⇒家の掃除⇒夜トレ。

（1）自転車 31km 1時間20分0秒 2分34秒/km 23.25km/時
（2）ランニング 23km 2時間13分0秒 5分46秒/km 10.376km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0) | トラックバック(0)

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