トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim 8500m 230min
Bike 202km 550min
Run 70km 239min

今週は風邪は治らないが、アイアンマンの距離を達成。

これから少し落としながら身体のケアに入っていく。
当然風邪を治し、免疫力が高まるような行動を
重視していく。

迷いは無い。

急に寒くなってきた。

再来週は台湾。来週はその準備をしていく。