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2012年10月03日

3rd Oct 2012

今日は朝から微妙な天気だったが、バイク通勤決行。
昼間は仕事。夜は雨。KNさんとの練習も中止。
SD区スポーツセンターでトレッドミルとエアロバイク　スイム。１５km／ｈでトレッドミルはきつかった。
腰の違和感が残り、スイムのスピードが出ない。
なんとか治さなければ。

（1）自転車 53km 2時間10分0秒 2分27秒/km 24.462km/時
（2）水泳 2km 0時間55分0秒 27分30秒/km 2.182km/時
（3）ランニング 8km 0時間40分0秒 12.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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3rd Oct 2012

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