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2012年10月09日

9th Oct 2012

風邪の中出勤。電車にて。
町医者に行き薬をもらい、風邪のケア。
仕事はずっと内務を継続。

昼休みは蔵前の教会のカフェで
野菜たっぷりびっくりベーグルを２個。
１個だけでも普通の人の１食分ある。
野菜が多いとたんぱく質の吸収を助ける。
本当に美味しくいただきながら韓国語も教われる。
穴場カフェだ。

夜はHEKI君とシングル練習。
HEKI君トレーニングしすぎで疲れていたみたいで
こちらはなんとか返すだけだったが７－５。

風邪でトレーニングしていなかったからか
風邪のわりには動けた。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
..

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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9th Oct 2012

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